間違ったスニーカー、スポーツ傷害？

間違いスニーカーまた、スポーツ傷害を引き起こすことができます。すべてのスポーツは、独自の靴を持っていますが、今では多くの人々がユニバーサルシューズとしてのスポーツシューズのペアを取る。ランニング、ボール遊び、ウォーキング。足の健康に良い靴のペアで世界中を歩いてください。

足の圧力は異なる活動によって変化する。我々が歩くとき、我々は安定した支持を必要とします。しかし、バスケットボールでは、回転するなどのいくつかの迅速かつ暴力的な動きのため、ジャンプショット、高速休憩などを停止すると、足首の安定性と可動性は非常に重要です。

そして、走るとき、足が落ちる各々の段階の瞬間に、足の地面の反力を耐えるので、実行速度の加速と足の立面姿勢の変化で、地面を打つ足の数と力トラックは増加します。

したがって、アメリカンフットメディカル協会（APMA）は、足、足首や膝のけがの悲劇を防ぐために、ウォーキングシューズ、バスケットボールシューズなどの様々なスポーツに従事するときにこのスポーツに適した靴を着用する必要があることを思い出させます。

スポーツシューズ、ソフト、ハードのインソールは非常に重要です。

エアクッションインソールまた、硬度と柔らかさの異なる程度があります。足が硬いので、足の形で歩行を調節できません。そして、足は圧力に抵抗するためにより多くの強さを使う必要があります。長い間着用することで、アーチをタイトにしますが、足の負担を増加させるでしょう。しかし、人々はまた、足圧を効果的に共有することができない、ソフトなインソールのサポートと安定性の欠如について心配します。そうしようとすると、それがハードすぎるかどうか、それが足にシンクするのに十分な柔らかさを感じているかどうか、それが適度かどうか判断するために見るのが良いです。また、足のアーチのわずかに上昇したインソールも選択することができます。足のアーチはサポートされます。そして、それは運動の後、足の内側の脛骨の痛みを減らすかもしれません。さらに、多くの人々は悪い習慣を持っています：スニーカーを履くとき、彼らは直接彼らを入れます、あるいは、彼らは彼らのかかとを平らなカジュアルな靴に直接置きました。決して！これは簡単に支持を変形させます。そして、それは保護を失います、安定した足首機能。