右のインソールを選択すると足の痛みの問題の半分を解決するのに役立つことができます

トウモロコシ、足の痛み、フラットフィート.適当な組インソール問題を解決するのに役立つかもしれません。

アメリカの整形外科足と足首社会の研究によると、足の痛みに苦しむ女性の数は男性としておよそ9倍です。間違った靴を履くことに加えて、我々は間違ったインソールを使用して、足の間違った焦点に結果として痛みを引き起こす結果の一部もある。両足の総容積は体の5 %未満であるが、歩くときには足は体の重量の1.5倍を負担し、体を前方に押し出す作業を担わなければならない。したがって、一度足にフィットしない靴を履くと、足に怪我をするだけでなく、膝関節、股関節、腰痛の原因になります。腰痛の患者にとっては、それは常に彼らが間違った靴を履くか、自分で不適切なインソールを購入するためだということです。

誰もがハイヒールの靴は良くないことを知っているが、美しさのために、または職場のニーズのために、ハイヒールの靴はまだすべての女性の靴のキャビネットの靴です。ハイヒールの靴は、足や足の過度の背丈に過度の圧力を引き起こすことができる、それは関節や腱に影響を与えることができます。ハイヒールの長期着用は、不十分な延長のためにかかと腱を抱き締めさせます。ハイヒールを脱いだ後、アキレス腱の長さは十分ではなく、足底筋膜圧力の増加による痛みをもたらす。また、長いかかとのハイヒールの靴を着用すると、外反母趾、コーン、繭、足底筋膜炎やその他のハイヒールの靴症候群を引き起こす傾向があり、さらに“膝蓋骨軟骨軟化症”が表示されます。膝蓋骨は大腿骨と大腿骨との間に位置する。膝蓋骨が長期の重圧または外部の力によって引き起こされる摩滅を受けたとき、それは痛みを感じて、膝移動性を制限します。女性は、しばしば前の膝の痛みを感じる場合は、特に座って、スクワット、階段を登る、山登りとジャンプ、それが軟骨マラリア膝蓋骨であることがあります注意してください。

結局、ハイヒールの靴は人間工学に違反します。専門家は、より少ない靴を着るほうがよりよいと示唆します、あまり長くない、そして、つま先のための十分なスペースで靴を選んでください、そして、かかとは4 cmを越えないようにします。最後の手段として靴用シリコンクッション中足骨（通常靴のしわ、または靴の最も広い部分の背中半分のセンチメートル）と足のアーチとかかとに置かれて、ショックを吸収して、圧力を分散させることができます。しかし、最も重要なことは、足の形状に応じて足パッドの位置を調整することです。そして、コーンまたは外反母趾を持つ女性のために、現在、市場で若干の特定のインソールがあります。そして、保護することができて、摩擦の痛みを防ぎます。しかし、ハイヒールの靴は前足に圧力を集中させる傾向があります。そして、Metalarsal痛み（いわゆる「中足痛」）を引き起こします。そして、多くの女性が柔らかいインソールが足底の痛みを和らげることができると思います。反対に、彼らはより不十分な支持のため、不均一な圧力を引き起こして、痛みを悪化させそうです。また、最後の靴が小さくて、つま先が爪つま先を形成するのに十分に伸びないならば、それは中足骨の上で圧力を増やして、足底の痛みを悪化させます。あなたの足を正しく保護し、二次損傷を避けるためには、プロの足首外科医や理学療法士に相談する必要があります。ハイヒールの靴を履くときは、足底の中足骨、足のアーチ、後足の踵に圧力を分散させることができます。