私への靴下：ベストランニング圧縮靴下

あなたが落ち込んでいるとき、時々、あなたは大きいクマハグでよりよく感じる必要があります。それで、あなたがあなたの足に厳しい実行を通して彼らのステップを完了させるとき、少しの圧迫が彼らが意味をなすのを助けるかもしれないと思います。もちろん、これは非常に科学的な方法です-しかし、圧縮が厳しい物理的な攻撃の後、回復するのを助けることができる十分な証拠があります。裁判官はまだ知らない圧縮靴下実行中にパフォーマンスを向上させるのに役立ちますが、少なくともプラセボ効果を得ると仮定して、彼らの利点を応援するのに十分な人々があります。あなたは正しいフィットを取得する必要があり、いくつかの人々は、完全な靴下の代わりに子牛ガードを圧縮するので、それを見つけるのは簡単です。誰もが膝のハイソックスを着用させなければならないという事実はあなたに平和を感じさせる。けい骨けいれんや足底筋膜炎のような子牛シャンクを持つこれらの鋭いランナーのために、彼らが靴下を圧迫することが彼らを助けると感じたならば、それは小さい価格です。

圧縮効果?

圧縮服の支持者は多くの利点があると主張する。血液循環を増加させ、乳酸や筋肉疲労を減少させ、それによって走行中のパフォーマンスを向上させ、その後、より速く回復すると言われています。回復要素は研究によってサポートされています：いくつかの研究は、圧縮ギアを使用して回復をスピードアップすることができます、筋肉痛と知覚疲労を減らすことが示されている。一方，実行時の圧縮性能は想定されていない。しかし、これはあなたのパフォーマンスは、圧縮靴下を着用する恩恵を受けないと言うことではない。どんな鋭敏なランナーが知っているように、着用機器からのプラセボ効果は過小評価できません。それは実際にあなたのパフォーマンスを向上させます。アマチュア選手やプロスポーツ選手であれ、多くのアスリートは、彼らが速く走れて怪我を減らすので、ソックスを圧縮することによって誓います。あなたが彼らが非常に不快であると感じない限り、証明された欠点がありません。実行中にそれらを着用しない場合でも、あなたが回復するための便利なツールがあります。